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仰卧起坐拉力器对减肥有用吗

卷腹运动才是减肚子的,就是仰卧起坐动作起的时候起一半,在哪里做运动无所谓,主要要动作标准,安全就可以了。

这都是加强局部的力量。运动方式不要太单一,最好是做可以全身都运动的运动方法,比如跑步、骑单车、跳舞......这样瘦的会比较均匀。

这些器械只能够锻炼到身体局部的肌肉,消耗一定的热量,但是对于减少腹部脂肪来说作用很小,甚至没有效果。想要减掉腹部的多余脂肪,需要通过合理的控制饮食热量,同时进行慢跑、游泳、自行车、健身操等有氧运动,有氧运动可以将身体中的脂肪转...

可以我家就有一台

躺在上面,脚固定好就可以了,那个效果还挺好,我锻炼半个月,从最开始的十个,到现在的四五十个很轻松,肚子隐隐约约的线条出来了!!!坚持吧伙伴!!求采纳

拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱迹而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分锻炼。此外,前臂上部的主要肌...

都不好,练腹肌不需要用器材。 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。 锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿...

建议不要,仰卧起坐做不起来应该是胸椎灵活度不够,要练腹肌的话换一种方式,比如伏地登山跑,吊杠卷腹等

可以,也可以试试另一种比较简单的锻炼方法,平躺在垫子上,然后保持膝盖不弯曲抬起脚来,手向前平伸要触摸到小腿骨的感觉,保持这个姿势1分钟以上,对腹部锻炼会有帮助

首先减肥和增肌是两个概念,看你的目的到底是什么,如果体脂过厚的话还是建议先减脂。 以有氧运动为主,力量锻炼为辅,不然你会发现尽管做了很长时间力量训练但肌肉仍然不明显。 如果对自己的体型满意的话,可做简单热身后直接进行力量锻炼。 根...

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